Como evitar o stress no trabalho

Stress (definição): Soma de respostas físicas e mentais de uma incapacidade de destinguir entre o real e as experiências e expectativas pessoais.
Causa : Ansiedade e depressão devido á mudança brusca no estilo de vida à exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

Dicas para evitar o problema:

*Procure desacelerar o pensamento negativo.
*Mantenha o equilíbrio emocional.
*Adquira uma postura flexível e adaptativa.
*Não faça julgamentos sobre a situação.
*Avalie apreciativamente a situação.
*Considere todas alternativas.
*Aproxime-se de pessoas otimistas e positivas em relação a vida.
*Acredite na superação e que nada dura para sempre.
*Esteja aberto para escutar e respeitar outros pontos de vista.
*Cuide-se bem: mente, corpo e espírito.
*Remova os obstáculos encarando os problemas como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento.
*Quando os pensamentos negativos, do tipo “não vou dar conta” ou “meu chefe só pega no meu pé”, deixarem você para baixo, imagine cada um deles se transformando numa bolha e flutuando para fora da sua cabeça. Sinta a tensão ir embora com elas.