Yoga um benefício para a mãe e seu bebê!

Se estiver praticando yoga, todo cuidado é pouco para realizar os exercícios. Yoga é bom para ambos, mãe e bebê, mesmo não praticando antes da gravidez, você poderá iniciar as atividades sem problemas. No entanto, toda supervisão é necessária para avaliar ver se você está fazendo os movimentos corretamente, evitando posições que prejudicariam você e o seu bebê.
Pergunte ao seu obstetra quais os exercícios que devem ser evitados.
Com a prática da yoga você aprenderá a controlar a sua respiração e usá-la para relaxar, tornando-a uma aliada no seu processo de parto. Em alguns casos certas mães não precisam tomar remédios para aliviar a dor devido aos benefícios dessa técnica. Yoga também contribui para alíviar a dor da lombar. Os exercícios também podem aliviar a pressão sobre a medula espinhal e torná-las mais confortável.
Antes de começar qualquer atividade física na gravidez, consulte o seu médico.

Dica:
Ouça ao seu corpo, não exija demais de si, evite o excesso de cansaço, pois poderá prejudicar sua musculatura. Yoga não é uma maratona, mas uma maneira de preparar o seu corpo para a gravidez e o parto.