Colorindo sua saúde!!

Alimentos Laranjas

Vegetais: Cenoura, abóbora, batata doce

Frutas: Manga, laranja, tangerina
Contém beta-caroteno (que forma a vitamina A no organismo), licopeno e vitamina C, absorção do ferro pelo organismo e para uma pele saudável.

Alimentos amarelos
Vegetais: Milho, pimentão amarelo, abóbora

Frutas:Melão, limão, grapefruit
Contém vitamina B6 e vitamina C, importantes para a absorção do ferro pelo organismo e para uma pele saudável.

Alimentos vermelhos

Vegetais: Pimentão, pimenta, beterraba, repolho roxo

Frutas: Maçã, morango, uva vermelha, melancia, cereja, tomate

Contém licopeno e vitamina C, que agem como antioxidantes

Alimentos verdes

Vegetais: Espinafre, aspargos, brócolis, repolho, pimentão verde

Frutas:Kiwi, uva verde

Contém beta-caroteno, vitamina K e vitamina C, nutrientes que contribuem para a visão, para uma pele saudável

Na alimentação, a cor é de suma importância. Quanto mais colorido é o prato de comida à nossa frente, mais o nosso organismo agradece.