Anuário Bella Noiva

O Anuário Bella Noiva é uma publicação especial com tudo o que a noiva precisa para a organização de seu casamento. Ao longo de suas páginas, há dicas práticas de renomados profissionais e sugestões para a composição da lista de convidados, dos presentes, da mesa de doces, das alianças, das joias, do penteado, entre outras escolhas cruciais para o sucesso do grande dia.

Em nossos editoriais de moda, preparados exclusivamente para o Anuário, apresentamos diferentes estilos de vestidos. Os românticos com laços, rendas e pérolas. Os com inspiração étnica, ideais para as anfitriãs mais ousadas e estilosas. Os curtos e uma seleção especial para ser usada no casamento civil.

O buquê, os acessórios e as joias também fazem toda a diferença, principalmente, no momento da entrada na igreja. Aprenda a combinar o estilo da noiva com o décor e os convites na matéria “Do princípio ao fim”, para manter a elegância da celebração.

Doces, bolos, bem-casados, macarons, confira belas produções, com centenas de ideias capazes de deixar a sua festa com gostinho de quero mais. Para acertar no menu e das bebidas, experts dão dicas infalíveis e sugerem pratos de dar água na boca.

Seja de prata, ouro ou brilhante, a aliança é o símbolo maior da união, veja no Anuário o modelo que mais combina com o casal! Escolhido o vestido, trocadas as alianças, jogado o buquê é hora de afivelar as malas e partir para a lua-de-mel. Nessa edição especial, reunimos destinos românticos, como a bela Veneza, a paradisíaca Fernando de Noronha, a exótica Ilhas Maurício, entre outros.

Quer organizar a festa perfeita, escolher o vestido dos sonhos e iniciar uma próspera vida a dois? Adquira o Anuário Bella Noiva e encontre tudo o precisa para celebrar sua união!

Sons inteligentes

Qual o poder da música sobre a mente? Foi o que os cientistas da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, investigaram. Os pesquisadores submeteram um grupo de voluntários à prática de exercícios físicos em silêncio e, depois, ouvindo As Quatro Estações, de Vivaldi. Na segunda parte da pesquisa, os indivíduos se saíram melhor em testes de habilidades verbal do que na primeira. Segundo os autores do experimento, a canção pode influenciar positivamente na função cognitiva do cérebro, aumentando sua disposição.

Horta saudável

Na hora de montar sua hortinha em casa, preste atenção para não submetê-la aos ataques dos insetos, que podem acabar aos poucos com as plantações e prejudicar o seu consumo. Confira duas receitas tiro e queda para acabar com as pragas:

Infusão da sálvia: é indicada para combater a mosca branca das mudas de couve. É necessário derramar 1 litro de água fervente sobre 2 colheres (sopa) de folhas secas de sálvia. Tampe o recipiente, deixando em repouso por 10 minutos. Agite bem, coe em coador de café e pulverize sobre as folhas de couve. A aplicação deve ser imediata após o preparo.

Leite: a bebida na sua forma natural, ou como soro, é indicada para controlar os ácaros, os ovos de diversas lagartas e lesmas, e combater várias doenças fúngicas e viróticas. O uso é recomendado para hortas domésticas e comunitárias. Para preparar, basta diluir 1 litro de leite em 3 a 10 litros de água e pulverizar as plantas. Repita depois de 10 dias em caso de doenças e em 3 semanas quando aplicado contra insetos.  

A Bellota, empresa especializada em ferramentas para jardinagem, está com um lançamento de pulverizadormodernos e portáteis para ajudar você na hora de se livrar das pragas. Dá só uma olhada nos modelos:

Outras informações

(19) 3311.0880 / http://www.bellota.com.br/

Palestra gratuita sobre alimentos em pó

Foto Corbis

É cada vez maior a oferta no mercado de diferentes tipos de farinha. Para quem tem dificuldade em consumir determinado alimento, a inclusão desses produtos no cardápio é uma solução prática e nutritiva. Entretanto, é fundamental que a pessoa saiba escolher o melhor tipo de farinha para a sua necessidade.

Para esclarecer dúvidas e orientar a população a fazer a escolha certa, a nutricionista clínica Fernanda Granja, especializada em nutrição funcional, nutrição pediátrica e fisiologia do exercício, ministrará a palestra “Alimentos em pó: práticos e nutritivos”, no dia 27 de outubro (quarta-feira), às 19 horas, no Lesedi SPA, em São Paulo.

Para participar do evento, basta levar uma lata de leite em pó. A arrecadação será revertida ao GRAAC. As inscrições podem ser feitas pelo telefone (11) 5093.1100. As vagas são limitadas.

*Escrito por Caroline Fakhouri, jornalista e autora do blog Achei na Metrópole – http://www.acheinametropole.com.br/

1° encontro de gestantes

Foto Google Imagens

A Fórmula Academia realiza amanhã, 23/10, a partir das 9h30, na unidade Eldorado, em São Paulo, o 1º Encontro de Gestantes, que visa esclarecer dúvidas e dar dicas às futuras mamães. Veja a programação e participe. O evento

Programação

9h30 às 10h: apresentação e palestra.

10h às 10h30: alongamento com os professores responsáveis pelo programa “Mãe Ativa”.

10h30 às 10h50: coffee break.

10h50 às 11h20: palestra “Hora de amamentar: dicas e curiosidades”.

11h20 às 12h: palestra “Por que armazenar células-tronco”.

Outras informações

(11) 2197.7333 / www.formulaacademia.com.br 

Alimentação de três em três horas

Cientistas da Lund University, na Suécia, comprovaram a importância da alimentação de três em três horas. Eles verificaram que mulheres que não seguiam esse método apresentavam um aumento nas chances de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes.

Para te ajudar a escolher petiscos saudáveis para serem consumidos nos lanches intermediários, recorremos à nutricionista Andrea Andrade, da consultoria RGNutri:

1ª opção: suco de fruta + cookies integrais + frutas secas

2ª opção: água de coco + barrinha de cereal

3ª opção: achocolatado light + torrada com queijo branco

4ª opção: bebida de soja sabor morango + mix de castanhas

5ª opção: chá verde ou chá branco + biscoito de polvilho

Palestra gratuita sobre catapora

Anote na agenda: no dia 25 de outubro, segunda-feira, às 19 horas, haverá uma palestra gratuita sobre catapora, no auditório do Centro de Estudos do Hospital São Luiz, unidade Anália Franco. O infectologista Marco Aurélio Sáfadi esclarecerá para a população paulista questões como causas, sintomas e cuidados com a doença.

Há outras palestras disponíveis no calendário da instituição, como problemas de pele, nutrição, obesidade, diabetes, cirurgia plástica, câncer de próstata, entre outros. Os cursos são abertos para todos. Basta se inscrever: (11) 3386.1584 ou pelo site: www.saoluiz.com.br

Os beneficios do óleo de coco

Foto Divulgação

O óleo de coco extravirgem, extraído da polpa fresca da fruta, é rico em antioxidades que protegem o organismo da ação danosa dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce. Leve e muito saboroso, trata-se de um alimento complementar, que pode ser consumido diariamente, para obtenção de uma reserva de ácidos graxos que exercem funções essenciais no organismo.

Confira abaixo saborosas receitas com o óleo de coco!

Batatas assadas crocantes

Ingredientes

2 batatas grandes

2 dentes de alho

2 colheres (sobremesa) de óleo de coco extravirgem

Sal marinho, orégano ou alecrim a gosto

Preparo
Aqueça previamente o forno a 200º C. Corte as batatas e os alhos em fatias médias, tempere com o sal e as ervas, coloque em um refratário e regue com o óleo de coco. Após 20 minutos vire as fatias de batata. Deixe mais 20.

Ambrosia

Ingredientes

1 pote de iogurte natural

60 gramas de queijo cremoso

2 colheres (sopa) de óleo de coco

Gotas de baunilha

1 xícara (chá) de frutas (uvas sem semente, banana, maçã, abacaxi, passas, morangos).

Adoçante stévia a gosto

Preparo

Bata tudo no liquidificador. As frutas (uma ou duas variedades) podem ser batidas junto ou acrescentadas e depois cortadas em pedacinhos. Fica um creme delicioso e você pode variar nas frutas usadas – frescas ou secas. Sementes oleaginosas também acompanham bem.

Outras informações

Copracoco – http://www.copraalimenticia.com.br/

*Escrito por Caroline Fakhouri, jornalista e autora do blog Achei na Metrópole – http://www.acheinametropole.com.br/

Dicas para se adaptar ao horário de verão

Atitudes simples, como atividades físicas em horários com menos sol, alimentação balanceada e uma boa qualidade de sono podem ajudar o organismo a se adaptar com o horário de verão, uma vez que o mesmo demora a se adaptar à nova rotina.

Faça refeições leves, ricas em frutas, verduras e legumes, que facilitam a digestão.

Procure se deitar mais cedo, mesmo que encontre dificuldades para pegar no sono, o ambiente calmo o ajudará a dormir melhor.

Nas primeiras semanas, procure não realizar exercícios físicos pesados. Prefira atividades relaxantes como alongamento e yoga.

Evite o consumo de café, cigarro e bebidas alcoólicas no período noturno.

Nas primeiras semanas procure fazer refeições sempre no mesmo horário, isso minimiza a fome fora de hora.

Não faça uso de medicamentos para dormir sem prescrição médica.

Fonte: Beneficência Portuguesa de São Paulo

Comece bem o dia

Foto Talita Martins / Espaço Sentir Bem

O Espaço Sentir Bem, em São Paulo, lança o primeiro café da manhã funcional do Brasil, servido todos os sábados. Quinua, linhaça, amaranto, farinha de banana verde, farinha de soja preta, alimentos integrais, zero glúten e lactose e sucos funcionais são algumas das preciosidades que compõem a refeição. “A nutrição funcional utiliza nutrientes e substâncias fitoquímicas como ferramentas de uma boa nutrição, portanto, um café da manhã com uma grande variedade de alimentos garante energia e disposição para o seu organismo aguentar o dia a dia”, comenta a nutricionista Natália Dourado, consultora do Espaço Sentir Bem.

Foto Talita Martins / Espaço Sentir Bem

Confira abaixo dicas simples e práticas de uma alimentação funcional e potencialize o poder dos alimentos em prol de uma rotina mais saudável:

Adicione canela no chá: entra em ação o eugenol, substância que participa do controle da glicemia em indivíduos diabéticos e possui ação antimicrobiana.

Frutas cítricas: elas possuem compostos bioativos como hesperidina, naringenina e limoneno que possuem ação antioxidante.

Consuma a farinha de linhaça nas frutas: com esta ação, temos a presença das lignanas, que possuem ação antioxidante e anticarcinogênica.

Outras informações
(11) 2361-8678 / http://www.sentirbem.com.br/  

*Escrito por Caroline Fakhouri, jornalista e autora do blog Achei na Metrópole – http://www.acheinametropole.com.br/

Gengibre para dores musculares

Foto Google Imagens

Uma pesquisa realizada na Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, examinou grupos de voluntários. O primeiro foi submetido à ingestão de dois gramas de gengibre cru por 11 dias. O outro grupo estudado consumiu a mesma quantidade só que preparado termicamente e o terceiro saboreou placebo. Na etapa seguinte, todos os participantes realizaram uma série de exercícios para os braços. Os resultados foram surpreendentes: após 24 horas, os atletas que comeram a iguaria crua apresentaram níveis de dor 25% inferiores aos que receberam placebo. Já os que consumiram o gengibre tratado obtiveram 23%.

Leite combate cólicas menstruais

Foto Google Imagens

De acordo com pesquisa feita na Universidade de Ciências e Tecnologia da Jordânia, o consumo de leite e derivados pode amenizar os sintomas das cólicas menstruais, queixa comum de 50% das mulheres jovens. A disminorreia, como também é conhecida, pode apresentar sintomas como dores de cabeça, náuseas e fraqueza no corpo.

A tese avaliou 127 estudantes universitárias, sendo que 87% relatavam ter cólicas e metade classificou as dores como severas. Os resultados foram satisfatórios e apresentaram que as que consumiram de três a quatro porções por dia de leite e derivados obtiveram redução moderada nas dores, comparadas as que não consumiam os alimentos. Isso porque, o cálcio presente no leite e nos derivados pode desempenhar um papel muito importante no controle da atividade neuromuscular e, consequentemente, minimizar os efeitos das cólicas no organismo.

Já nas bancas a edição 42

Foto SXC

O guaraná é a estrela dessa edição. A fruta da Amazônia é excelente fonte de cafeína – em maiores quantidades que o próprio café – que age como um estimulante no sistema nervoso central e respiratório, dando mais pique aos praticantes de atividades físicas. O extrato do alimento também é rico em vitaminas e minerais, como o fósforo e o potássio que atuam na contração muscular e o cálcio que participa na coagulação sanguínea.

 

Além de populares e saborosas, as batatas apresentam nutrientes capazes de minimizar as cãibras e dar mais energia e disposição para aguentar um dia estressante. Contudo, um tipo em particular, a yacon, apresenta inulina, substância que possui discreta capacidade adoçante e pobre em calorias, que pode ser consumida por diabéticos. A boa-nova é que ela, geralmente, é consumida como fruta, ou seja, in natura.

 

E quem não gosta de usar um temperinho no preparo das refeições? O açafrão, conhecido também como cúrcuma, pode ser um bom aliado na prevenção e no tratamento de cânceres, melhora a digestão, protege o fígado, reduz o colesterol e é um poderoso antioxidante.

Dia das crianças: na seção boas-novas, indicamos duas receitas – cachorro quente e sonho – sem lactose para a criançada se lambuzar.

Tudo isso e muito mais você vai encontrar na edição 42 de Vida Natural & Equilíbrio

A revista já está nas bancas! Você pode adquirir o seu exemplar também pelo site: www.assineescala.com.br ou pelo telefone: (11) 3855.1000

Alguns cuidados básicos ajudam alérgicos a conviverem com os pets

A médica veterinária da Ourofino, Juliana Trigo, dá dicas que podem ajudar no controle da alergia. Confira:

• Dê banho e escove uma vez por semana os cães e os gatos. A higienização deve ser feita por um membro da família não alérgico ou em local especializado.

• Lave a caminha, os cobertores e as roupas dos animais uma vez por semana com água quente.

• Aspire tapetes e sofás, além de limpar o local com pano úmido.

• Mantenha a cama e a caixa de areia dos animais longe do quarto da pessoa alérgica.

• Os alérgicos devem evitar abraçar e beijar os animais, mas podem acariciá-los com moderação. Logo após o carinho, lave bem as mãos com água e sabão.

• Apesar de todas essas medidas, é de extrema importância que as pessoas alérgicas tenham um acompanhamento médico e sigam criteriosamente as orientações dos mesmos.

Outras informações

(16) 3518.2000 / http://www.ourofino.com.br/

Workshop gratuito Mãos à Horta

Foto Google Imagens

Neste sábado, dia 9 de outubro, a Biofert, empresa especializada em cuidados com as plantas, promove em São Paulo o workshop gratuito “Mãos à Horta”. O encontro vai ensinar as pessoas como cultivar hortas em pequenos espaços. Será um passo a passo de como escolher o vaso, quais hortaliças podem ser plantadas, a forma adequada de plantio, a nutrição ideal para cada tipo de planta, métodos de controle de pragas e como fazer a colheita.

E, se você pensa que ficará sentado só escutando as explicações, está muito enganado. Prepare-se para colocar as mãos na obra e aprender na prática para depois fazer em casa. Com duração de 40 minutos, o curso acontecerá às 15h na loja Leroy Merlin Ricardo Jafet, localizada na Avenida Dr. Ricardo Jafet, 1.501.

As inscrições podem ser feitas pelo telefone (11) 2065.1900 ou direto na loja. As vagas são limitadas.

Edição especial Alimentos Poderosos Linhaça



Produção Márcia Asnis / Foto Juca Vieira



Quando o assunto é emagrecimento saudável, a linhaça está na ponta da língua e nas sugestões de dietas. Portanto, nesta edição especial Alimentos Poderosos, destacamos os principais nutrientes da semente que estão associados na prevenção e tratamento do câncer de mama, de próstata e de cólon, na melhora do funcionamento do intestino preguiçoso, na hidratação da pele, entre outros.

Acrescentar o grão na alimentação é muito fácil. Os supermercados, feiras livres e lojas de produtos naturais apresentam a linhaça marrom, dourada, a farinha, a cápsula e o óleo. A recomendação é que a ingestão deve ser feita com a farinha, ou triturada, pois a casca da semente é dura e, quando consumida, passa pelo trato gastrointestinal sem sofrer a digestão, o que compromete o aproveitamento dos nutrientes.

São vitaminas, cremes, saladas, sucos... Uma infinidade de preparações práticas e saborosas com o grão.

Tudo isso e muito mais você encontra nesta edição de Vida Natural & Equilíbrio especial Alimentos Poderosos.

Para adquirir a sua, basta acessar o site: http://www.assineescala.com.br/ (ou clicar na foto da capa acima) ou pelo telefone: (11) 3855.1000

Alimentação infantil

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Confira oito dicas sugeridas pela coordenadora de nutrição da Unilever, Gisele Pavin, para deixar o cardápio das crianças nutritivo e proporcionar mais saúde, bem-estar e disposição à garotada:

Até os seis primeiros meses de vida o leite materno deve ser o único alimento da criança, após esse período o organismo vai precisar de alimentos complementares como frutas, legumes e verduras.

Abuse da criatividade na hora de preparar os pratos. Para a criança a aparência do prato é tão atrativa quanto o sabor. Adicione molhos com poucas calorias para agregar sabor às verduras e legumes.

As proteínas são ingredientes de peso na alimentação infantil, pois colaboram com o desenvolvimento dos músculos, pele, cabelo e ossos. Podem ser encontradas em carnes, leite e derivados e leguminosas como feijão, lentilha e soja.

Prefira sucos e bebidas à base de soja em vez de refrigerante, pois possuem como benefícios uma quantidade maior de vitaminas e minerais.

Atenção aos rótulos. É onde se encontram as informações nutricionais do alimento – produtos com baixo teor de sódio, açúcar, gordura trans e gordura saturada que são ideais para manter a saúde da criança.

Seja um bom exemplo! As crianças tendem a repetir o comportamento dos pais. Se a criança observa os pais se alimentando de forma equilibrada, não fará cara feia quando alimentos como legumes e verduras forem oferecidos a ela.

Não dê sobremesa como recompensa. É importante que a criança entenda que doces podem fazer parte de uma dieta equilibrada, e que há momentos certos para comê-los.

Tenha sempre em casa uma fruteira recheada! Dificilmente a criança pedirá frutas por vontade própria, mas isso pode tornar-se um hábito caso as tenha sempre à sua disposição.

Aulas gratuitas de pilates

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O programa de mestrado em Fisioterapia da Universidade Cidade de São Paulo (UNICID) inaugurou um projeto de tratamento gratuito baseado no método de pilates para pacientes que sofrem de dor lombar crônica que, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), atinge 80% da população pelo menos uma vez durante a vida.

A técnica abrange exercícios de alongamento e força voltados para o desenvolvimento do corpo e da mente, sendo capaz de aumentar a consciência corporal, o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, além de melhorar a respiração e o condicionamento físico. Quando bem executado e bem orientado, pode até corrigir a postura e prevenir lesões.

Os encontros acontecem de segundas às quintas-feiras, das 9h30 às 14h. O paciente, com idades entre 18 e 60 anos, poderá usufruir de exercícios terapêuticos de pilates, que segundo especialistas, apresentam eficácia no tratamento contra dores nas costas, e de uma cartilha de orientações posturais para melhorar as condições da coluna. As atividades serão acompanhadas por uma equipe de professores e alunos da universidade.

Para ser avaliado é preciso agendar uma visita pelo telefone: (11) 2178.1240

Serviço

Endereço: Rua Melo Peixoto, 1.243, Tatuapé – São Paulo

Ioga em casa

Aproveite os benefícios da prática milenar e faça alguns exercícios em casa. Mas, antes, lembre-se: é necessário respirar profundamente pelas narinas (e não pela boca) a cada exercício. Agora é só selecionar uma música tranquila e um espaço calmo e aconchegante. Bom relaxamento.

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Vrksasana (Postura da árvore)

Aumenta o amor próprio e o autocontrole

Fortalece a coluna, os pés e as pernas

Melhora a postura

Energiza o corpo inteiro

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Utthita Trikonasana (Postura do triângulo)

Alonga e fortalece a coluna

Traz flexibilidade aos músculos das costas

Fortalece a circulação pélvica

Tonifica e melhora órgãos digestivos e reprodutivos

Acalma a mente, alivia a ansiedade e a tensão nervosa

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Halasana (Postura do arado)

Ativa as glândulas acima do coração

Equilibra o sistema endócrino

Acalma o sistema nervoso simpático

Ajuda a controlar a irritabilidade, elevando o ânimo

Alivia dores de cabeça causadas por tensão nervosa

Rejuvenesce

* Evite essa postura se estiver com problemas no pescoço, em caso de pressão alta e mulheres no período menstrual.

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Matsyana (Postura de peixe)

Tórax beneficiado pela grande expansão

Desenvolve respiração completa e ampla

Beneficia a tireoide

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Virabhadrasana I (Postura do Herói I)

Alivia dores das costas e ciático

Tonifica os músculos abdominais

Alivia problemas digestivos

Dá força, flexibilidade e equilíbrio

Alivia rigidez das articulações

Fonte: Fundação Amaral Carvalho

Brinde no Twitter

Bom dia, blogueiros!

Hoje é sexta-feira, ou seja, dia de brinde no Twitter da revista Vida Natural & Equilíbrio.

Funciona da seguinte maneira: nós fazemos uma pergunta sobre alguma reportagem da revista e, o primeiro twitteiro que responder corretamente, leva um livro ou um brinde da semana escolhido pela redação.

No caso de hoje, o brinde será o livro "O Mestre dos Sucos". A obra conta com mais de 100 deliciosas receitas práticas e rápidas de sucos e vitaminas.

Quer participar? Basta nos seguir no Twitter. Procure-nos por @vida_natural (ou clique na imagem do passarinho do Twitter acima). O brinde será divulgado durante todo o dia, e, no período da tarde, "soltaremos" a pergunta.

Participe!