Feliz Natal e um próspero ano novo

Tão fácil te querer 2011

Boa tarde, leitor

Fim de ano está chegando. As pessoas já estão até pensando nos pedidos para as sete ondinhas. E foi por isso que resolvi compartilhar 7 dicas infalíveis para você conseguir realizar todas as suas metas e promessas.

Autorresponsabilidade

Antes de tudo, é necessário parar de responsabilizar o mundo pela não realização do objetivo assumido, frustração ou insucesso. Quando a responsabilidade é assumida você toma o poder de transformar e planejar uma melhor estratégia com mais confiança.

Formule seu objetivo no positivo
Não diga: “Não quero mais sofrer por amor”, por exemplo, e sim “Quero ser feliz ou quero encontrar um grande amor”. Diga o que quer e não o que não quer. Pensamentos, falas e ações criam realidade, portanto se você estiver pensando e falando sobre o que não quer é isso que estará criando.

O objetivo precisa ser sustentado por você
Trace objetivos que vão depender de você para a realização. “Quero que meu namorado me ame”, por exemplo, não seria sustentado por você e sim por ele. Só formule objetivos sobre os quais é possível agir: o objetivo não é “quero que meu chefe me dê aumento”, mas sim, “farei o que for necessário para obter uma promoção”.

Pense positivo sempre
Às vezes os medos nos invadem, eles são frutos de experiências dolorosas do passado que estamos revivendo a cada dia como se fossem se repetir. Deixe-os no seu tempo, mas reconheça-os, admita-os, avalie-os e faça aprendizados positivos dessas experiências para viver o agora plenamente. Felicidade constrói felicidade, portanto esteja feliz desde já, como se já estivesse realizado o que você quer. 

Sonhe
Nunca deixe de sonhar, tudo começa com um bom sonho. As pessoas estão perdendo a capacidade de sonhar. Depois traga os sonhos para a realidade e verifique o que você pode fazer para alcançá-lo. Planeje e vá para a ação, realize e comemore. Depois sonhe mais, planeje, crie ação, realize e comemore, e de novo e de novo. 

Contemple todas as áreas da sua vida
Quando focamos excessivamente em uma área tiramos energia de outra, causando desarmonia ao todo, portanto tenha equilíbrio. Estabeleça objetivos para a área familiar, afetiva, profissional, financeira, social e o que mais achar conveniente. Assim seu crescimento será integral, o que trará fluidez para sua vida.

Avalie o contexto geral
Pergunte-se: “é isso o que eu quero? A realização do meu objetivo afetará negativamente alguém, algo ou algum contexto da minha vida?” Avalie antecipadamente o impacto do que você quer e só depois decida o que fazer. Caso haja conflito interno, avalie e busque uma negociação consigo mesmo, e se ainda assim o desconforto persistir, reformule seu objetivo para evitar a autossabotagem. 

Fonte: Roselake Leiros, especialista em comportamento humano e diretora da CrerSer Mais

Vida Natural Edição 44

Em todos os consultórios e academias, o assunto prevalece: emagrecimento. São exercícios localizados, tratamentos estéticos... Tudo em prol do corpo esbelto e da saúde. Mas nenhum esforço seria eficaz se não aliássemos as atividades com a alimentação saudável. E é justamente esta a proposta da farinha de coco. O alimento contém fibras que melhoram o trânsito intestinal e proporcionam saciedade. Além disso, o pó está associado no combate à diabete e, por não conter glúten, é permitido para celíacos.

Separamos também os alimentos mais consumidos nesta época do ano, como nozes, castanhas, lentilha, ameixa, entre outros, e associamos suas principais ações benéficas a cada parte do corpo. Vale a pena conferir!

Soluções naturais: desvende os segredos da longevidade dos japoneses. Abrimos espaço nesta edição para contar um pouco da história oriental, dos pratos principais e dos ingredientes que, além do sabor, proporcionam saúde.

Tudo isso e muito mais você vai encontrar na edição 44 de VIDA NATURAL & EQUILÍBRIO

Ceia de fim de ano

Foto SXC

Bom dia, leitor

Sempre recebemos dicas de cursos, palestras e workshops que acrescentam conteúdo e dicas sobre alimentação saudável e bem-estar. Amanhã, por exemplo, a nutricionista da Nutrhouse (Vitao/Delakasa) dará uma aula gratuita de culinária saudável com preparações natalinas, às 19 horas na Quitanda, em São Paulo. O evento acontecerá na Rua Medeiros de Albuquerque, 352 – Vila Madalena. Não perca!

Outras informações: (11) 3035.1599

Lembrando que a próxima edição da Vida Natural, que chegará às bancas nas próximas semanas, trará receitas saudáveis e práticas com frutas secas e outros alimentos típicos da época. Para adquirir a sua, basta acessar o site: www.escala.com.br ou ligar para: (11) 3855.1000.

Cuidados com o sol

Foto: SXC

Bom dia, leitor.

O sol está cada vez mais forte, não é mesmo? Nessa época do ano, a recomendação é o aumento no consumo de líquidos, principalmente a água, e de protetores solares que evitam as manchas na pele, além de protegê-la. Pensando nisso, resolvi trazer alguns mitos sobre a proteção solar indicados pela dermatologista Renata Domingues, de São Paulo.

Mito 1
Fator de proteção solar (FPS) bloqueia o sol?

Mentira. Nenhum protetor solar oferece uma barreira completa. O FPS é baseado no tempo que leva para a pele desprotegida ficar vermelha. Se você se queima em 10 minutos debaixo do sol sem proteção, por exemplo, um protetor solar fator 2 permite que você fique do lado de fora por 20 minutos antes de começar a se queimar.

Mito 2
Meu filho precisa usar um protetor solar especial para crianças?

Apenas bebês com menos de seis meses precisam de uma fórmula especial – com dióxido de titânio ou óxido de zinco. Esses ingredientes formam uma barreira física e os raios solares não são absorvidos. Mas após os seis meses, seu filho já pode usar o mesmo protetor solar que você usa.

Mito 3
Não tem problema usar protetor solar do ano passado?

Protetor solar tem data de validade e é preciso prestar atenção porque os ingredientes ativos começam a perder o efeito depois de um tempo. Se você comprou um frasco ano passado, nunca usou e ele ainda está dentro do prazo então use-o, mas se ele já foi usado e exposto ao calor jogue fora.

Mito 4
Devo passar protetor solar ao chegar à praia?

É melhor aplicar o protetor 20 minutos antes de chegar à praia. Muitos dos ingredientes ativos são químicos que precisam de tempo para entrar na pele para fazer efeito. 

Espero que tenha gostado da dica. E, não esqueça! As frutas e hortaliças também são essenciais para nutrir e hidratar o organismo no verão. Alface, melão, melancia, banana... Todos esses alimentos são riquíssimos em água e possuem compostos bioativos que favorecem a boa saúde.

Um abraço,

Suzana Mattos
Editora

Sessão de fotos com Celso Cavalini

Bom dia, leitor.

Ontem estávamos em sessão de fotos com o apresentador da Rede Record, Celso Cavalini. Ele é tão simpático e solícito que até ficou descalço para fazer algumas fotos, acredita? Pois é. Tudo para conseguirmos o melhor click. Dá só uma olhada nas fotos no making of.

O resultado final das fotos e a entrevista exclusiva você irá conferir na próxima edição de VIDA NATURAL, que deve ir para as bancas em janeiro.

Um abraço,

Suzana Mattos
Editora

Vire o jogo, seja feliz

Bom dia, leitor.

Recebo bastante e-mails e cartas de leitores que adoram a VIDA NATURAL. Um dia desses, em meio a tantos elogios e pedidos, me deparei com uma narrativa muito bacana, e resolvi compartilhar com você. Trata-se da história de Roberto Junior, que largou a vida corrida de jornalista para ajudar as pessoas por meio da técnica de ioga.  Dá só uma olhadinha.

Você quer ser bicho de seda ou borboleta?
Por Roberto Junior

Trabalhei como repórter policial por nove anos. Gostava da adrenalina de acompanhar o trabalho da polícia na resolução dos casos. Mas conviver toda semana com a violência era dureza. Por isso, paralelamente entrei em uma franquia de lojas de chocolates. Confesso que era bem mais tranquilo me preocupar com o estoque da Páscoa do que explicar em detalhes o motivo de um crime. A loja funcionava como uma válvula de escape. Até um dia em que tive uma conversa marcante com minha mãe. Ela desconfiou que tinha algo de errado comigo e me fez perceber que, no fundo, o meu “tudo bem” significava que nem tudo estava tão bem assim. Ela me perguntou se quando eu ia trabalhar eu cantava no carro ou começava a semana contando os dias para o sábado e domingo. Esses questionamentos valeram por dez anos de terapia. Minha vida estava estagnada, apesar de tanta adrenalina. Eu não era feliz. Vivia em uma zona de conforto. Foi quando falamos de uma reviravolta em minha vida. Então, ela sugeriu que eu fizesse um curso de ioga para me tornar professor. Foi aí que eu larguei o jornalismo e as lojas para me dedicar apenas a ser professor de ioga.

Às vezes trabalho até mais do que antes, mas a recompensa é valiosa, pois estou feliz com o que faço. Muita gente me pergunta por que eu larguei tudo e comecei do zero. E, quando sou questionado, respondo de cara com outra pergunta: você quer ser bicho da seda ou borboleta? Porque nessa vida existem dois tipos de lagartas, a que jejua, trabalha e a outra que só come e dorme. O grupo que come e dorme, morre sufocado pelo próprio casulo. O outro grupo quer mais. Buscam os seus sonhos, vivem com paixão. Viram borboletas. Ajudar as pessoas a perceber essa zona de acomodação e realizar coisas bacanas é a minha missão agora. 

Um abraço,
Suzana Mattos
Editora