Reiki: uma aliada para sua saúde!

Reiki é uma terapia que trabalha a nível emocional, mental e espiritual e pode mudar muita coisa na sua vida, aqui estão exemplos práticos dessas mudanças:

· Acalma, reduz o stress e provoca no organismo uma sensação de profundo relaxamento, conforto e Paz.
· Oferece uma sensação de alívio emocional durante o tratamento e até prolongando-se após a aplicação. Ajuda no processo de libertação das emoções.
· Alivia a dor
· Aumenta o nível e a qualidade do sangue que circula no nosso organismo, conseguindo mesmo fazer parar pequenas hemorragias. Consegue “limpar” os nossos órgãos como o fígado, rins, as artérias e outros.
· É seguro no tratamento de doenças crônicas e agudas, doenças relacionadas com stress e desordens, como nos casos de sinusite, rinite, menopausa, cistite, asma, fadiga crônica, artrite, ciática, insônia, depressão, apenas para mencionar algumas delas.
· Acelera o processo de recuperação em caso de cirurgia ou doença de longo termo,reduz os efeitos secundários e ajuda nos tratamentos tradicionais do paciente. Por exemplo, um paciente sujeito a quimioterapia que receba Reiki durante o mesmo processo nota uma redução significativa dos efeitos secundários do tratamento.

Reciclagem: o planeta agradece!

Benefícios econômicos

- A reciclagem de 1 kg de vidro quebrado (cacos) gera 1 kg de vidro novo, economizando 1,3 kg de matérias-primas (minérios).
- A cada 10% de utilização de cacos, há uma economia de 2,9% de energia.
- A reciclagem de alumínio economiza 95% da energia que seria usada para produzir alumínio primário.
- A reciclagem de lixo orgânico, por meio da compostagem, resulta em adubo de excelente qualidade para a agricultura.
- Uma única latinha de alumínio reciclada economiza energia suficiente para manter um aparelho de TV ligado durante três horas.

Benefícios ambientais

- 50 kg de papel reciclado evitam o corte de uma árvore de 7 anos.
- Cada tonelada de papel reciclado pode substituir o plantio de até 350 m2 de monocultura de eucalipto.
- Uma tonelada de papel reciclado economiza 20 mil litros de água e 1.200 litros de óleo combustível.
- A reciclagem de vidro diminui a emissão de gases poluidores pelas fábricas.
- A reciclagem do plástico impede um enorme prejuízo ao meio ambiente, pois o material é muito resistente a radiações, calor, ar e água.
- A cada quilo de alumínio reciclado, 5 kg de bauxita (minério com que se produz o alumínio) são poupados.
- A reciclagem de vidro aumenta a vida útil dos aterros sanitários e poupa a extração de minérios como areia, barrilha, calcário, feldspato etc.

Benefícios sociais

A reciclagem contribui para a diminuição do volume de lixo: o Brasil produz atualmente 240 mil toneladas de lixo por dia.
- Recoloca no ciclo de produção um material que pode contaminar o solo, a água e o ar.
- Dá a destinação correta ao produto que, caso contrário, é muitas vezes acumulado em infectos lixões.
- A reciclagem de papel gera milhares de empregos: dos catadores de papel aos empregados em empresas de intermediação e recicladoras.
- A reciclagem de plástico no Brasil gera cerca de 20 mil empregos diretos em 300 indústrias de reciclagem. No Brasil, estima-se que 100 mil pessoas vivam exclusivamente de coletar latas de alumínio para reciclagem, conseguindo um rendimento mensal, cada uma, de três salários mínimos.

Chocolate amargo melhora a circulação

Pesquisadores da Universidade da Califórnia afirmaram que o chocolate amargo melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos.
Em artigo publicado no Journal of the American College Nutrition, os cientistas descrevem a experiência, se concentrou no estudo dos flavonóides, substâncias com propriedades antioxidantes.
"Melhoras na função endotelial, que é a capacidade da artéria em se dilatar, são um indício de uma melhora na saúde vascular e de um menor risco de doenças cardíacas", disse a fisiologista Mary Engler, que liderou o estudo.
O bom funcionamento de veias e artérias ajuda a prevenir enfartes, derrames e outras doenças ligadas à má circulação.

Dilatação

Na experiência realizada na Califórnia, 11 pessoas ingeriram 46 gramas de chocolate amargo, rico em flavonóides por dia, enquanto outras dez comeram a mesma quantidade de chocolate com poucos flavonóides.
No fim do estudo, os pesquisadores usaram ultrassom para medir o quanto os vasos sanguíneos são capazes de relaxar quando o fluxo de sangue aumenta. No grupo que ingeriu o chocolate rico em flavonóides, a dilatação dos vasos aumentou em 10%, enquanto no outro grupo houve uma queda de 10%.
O chocolate é um alimento muito calórico e contém uma média de 30% de gorduras, o que pode levar à obesidade se houver um consumo exagerado.

Benefícios do método Pilates

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método Pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas, como por exemplo, os da coluna.

O "Método Pilates" tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomielites, apoplexia, de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.

Algumas atitudes ajudam reduzir o nível de agrotóxicos dos alimentos

- Prefira frutas e verduras da época. Para estimular a produção agrícola fora da temporada natural, é necessário usar mais agrotóxicos.

- Lave as frutas e verduras em água corrente por pelo menos um minuto esfregando com uma esponja para uso próprio e coloque-as durante 20 minutos em uma solução de 1 litro de água com 4 colheres (sopa) de vinagre.

- Tire as folhas externas das verduras, pois elas concentram mais agrotóxico.

- Descasque as frutas mais críticas como a maçã e o pêssego.

- Retire a gordura das carnes e a pele do frango. Substâncias tóxicas se acumulam mais nos tecidos gordurosos.

- Diversifique sempre os vegetais consumidos, pois assim é possível reduzir a ingestão maior de um mesmo agrotóxico.

- Dê preferência a produtos regionais. Alimentos que percorrem longas distâncias, como importados, normalmente são pulverizados após a colheita e possuem nível ainda maior de agrotóxicos.

Ser feliz faz bem à saúde

O bom humor tem relação com a redução de problemas neuroendócrinos, inflamatórios e cardiovasculares e com o fortalecimento do sistema imunológico. O cortisol desempenhou um papel importante como indicador de saúde. Este hormônio segregado em situação de tensão física e emocional e sua alta concentração favorece o surgimento de doenças como a obesidade abdominal, a hipertensão ou a diabetes tipo dois e os transtornos auto-imunes, como a psoríase.
No estudo, as pessoas com atitudes neutras ou tristes apresentaram o nível de cortisol 32% mais alto do que aquelas que afirmaram estar mais satisfeitas ou felizes. Um percentual significativo, que, segundo a pesquisa, poderia ser um risco para a saúde se persistisse durante meses ou anos. Os altos níveis de cortisol são característicos de alguns estados depressivos, mas os pesquisadores britânicos destacaram que não estar feliz provoca um efeito similar.

Previna o mal de Alzheimer

Tenha uma alimentação rica em frutas e legumes. Foi demonstrado cientificamente que os alimentos que combatem Alzheimer são mirtilos, vegetais de folha verde, como brócolis ou espinafres e maçãs.

Insira na sua alimentação óleos vegetais ricos em Ômega 3, incluindo sementes de linho. Pode também ingerir óleo de peixe, mas certifique-se quanto à fonte e nutrientes, já que muitos peixes possuem toxicidade de mercúrio, que pode causar Alzheimer.

Certifique-se que está a incluir na sua alimentação uma quantidade suficiente de antioxidantes. Como foi já mencionado, comer frutas e legumes é uma das melhores maneiras de combater os radicais livres. O chocolate, chá verde, vitamina E, vitamina C e outros antioxidantes que podem desempenhar um importante papel contra a doença de Alzheimer.

Um novo estudo do Instituto Karolinska de Estocolmo provou que as diabetes aumentam gradualmente o risco do desenvolvimento de Alzheimer. As diabetes estão associadas a altos níveis de açúcar no sangue.

Um novo estudo demonstrou que uma pessoa com colesterol alto, alta pressão sanguínea e obesidade tem muito mais possibilidades (+ 600%) de perder funções cerebrais e ser-lhe diagnosticado Alzheimer do que pessoas que mantenha um peso equilibrado e que mantenha uma alimentação saudável.

O pigmento na cúrcuma que atribui ao caril a sua cor amarela pode também ajudar a quebrar as “placas” que marcam o cérebro de doentes com Alzheimer, sugerem as últimas pesquisas.

Desafie a sua mente todos os dias. As pesquisas sugerem que a estimulação mental, falar duas línguas, viajar, puzzles, e aprender a tocar um instrumento são boas formas de combater a senilidade precoce e Alzheimer. Aprenda algo novo todos os dias, mesmo que seja um número de telefone ou uma palavra.

Regule o stress. Está provado que o stress corrói a mente e o corpo, produzindo uma hormona que prejudica o cérebro. A meditação, yoga, arte ou jardinagem são apenas algumas das formas de gerir o stress.

Os benefícios da homeopatia

É um tratamento menos agressivo, que atua através de estímulo energético e não por efeito químico de drogas, a consulta homeopática, por abordar questões relativas à vida inteira do paciente, é mais humanizada que a grande maioria das consultas com especialistas. No tratamento pela homeopatia devemos diferenciar o tratamento de uma doença aguda do tratamento de uma doença crônica. Nas doenças agudas, quando o medicamento é bem indicado pela Lei dos Semelhantes, a melhora do paciente ocorre muito mais rapidamente do que com o tratamento por drogas ou medicamentos alopáticos. No caso das doenças crônicas, como se busca um equilíbrio integral do indivíduo, a melhora é lenta e progressiva; nesses casos, o que é "lento" é a estabilização da energia vital num patamar de equilíbrio integral.
Por outro lado, se compararmos o tratamento das doenças crônicas do ponto de vista alopático, que nunca termina e prolonga-se até que o paciente morra por isso são doenças crônicas, o tratamento homeopático, mesmo que dure dois ou três anos, é muito mais rápido. Como qualquer remédio, o medicamento homeopático pode fazer mal quando utilizado sem uma orientação adequada, ou seja, sem a correta individualização do paciente e do remédio pelo clínico homeopata.

Os benefícios da yoga na gestação

Os benefícios da prática da Yoda durante a gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.
Recentemente foi publicado um estudo mostrando que a prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebê mais tranqüilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

Veja abaixo alguns benefícios específicos:

· Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
· Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
· Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto
· Alívio e prevenção de dores nas costas
· Recuperação mais rápida no pós-parto
· Alívio na prisão de ventre
· Favorecimento da comunicação mãe - bebe
· Maior equilíbrio nas flutuações de humor
· Redução da ansiedade

Alimentos afrodisíacos

Se a sua vida sexual anda monótona e você está querendo colocar um “tempero” a mais em sua relação, conheça alguns ingredientes que te ajudarão nesse quesito. O alho, o gengibre a páprica, a cebola, o alecrim, o orégano ou a pimenta, por exemplo, são alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade por quem quer estimular o apetite sexual.
Eis uma lista contendo alguns alimentos com propriedades afrodisíacas.

Anis tem compostos estrogênicos (hormônios femininos) que são conhecidos por induzirem efeitos similares aos da testosterona.

Bananas são ricas em potássio e vitaminas do complexo B necessárias para a produção de hormônios sexuais.

Manjericão é um dos muitos afrodisíacos conhecidos que pode ter a propriedade de melhorar a circulação sangüínea.

Chocolate contém feniletilamina e serotonina, duas substâncias químicas que causam “bem-estar

Pimenta contém capsaicina que é responsável pelos efeitos irritativos dos órgãos genitais e da região urinária causando sensação semelhante à excitação sexual.

Pepino o aroma do pepino pode estimular as mulheres aumentando o fluxo sangüíneo para a vagina.

Mel é rico em vitaminas do complexo B, necessárias para a produção de testosterona, e em boro, que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogênio. Alguns estudos sugerem que o mel também pode elevar os níveis de testosterona no sangue.

Alcaçuz seu aroma aumenta em até 13% o fluxo sangüíneo para o pênis.

Ostras são ricas em zinco, que está associado ao aumento da potência sexual no homem. O ácido D-aspártico, e os compostos de NMDA (N-metil-D-aspartato) presentes na ostra podem ser eficazes na liberação de hormônios sexuais como a testosterona e o estrogênio.

Mamão há compostos que agem como o estrogênio, o hormônio feminino. Ele é usado como remédio popular para provocar a menstruação e a produção de leite, facilitar o parto e aumentar a libido da mulher.

Pinhão é rico em zinco, que está associado ao aumento da potência sexual no homem.

Vinho: um brinde à sua saúde!!!

Foi na década de 90 que os benefícios do vinho foram descobertos.
Nos vinhos são encontradas substancias tânicas, os polifenóis, extraído das cascas de uvas durante o processo de vinificação. Estes são os responsáveis por algumas das principais ações benéficas do vinho. O resveratrol um poderoso antioxidante e antiflamatório também é encontrado no vinho tinto e em maior quantidade nos tipos Cabernet, Sauvignon e Merlot. E esta quantidade de resveratrol difere conforme a região, o clima e o solo que a uva foi plantada.
Porém os benefícios que o vinho traz se resume ao consumo moderado da bebida, o ideal recomendado são 250 ml (2 drinques) por dia, isso para homens, para as mulheres 120 ml (equivalente a 1 taça).

O vinho abaixa o LDL (o chamado colesterol ruim) e a aumenta o HDL (o colesterol bom), além de ser um grande aliado para quem quer ter uma vida longa e saudável, ele faz bem ao coração, cérebro, aparelho digestivo, respiratório, urinário, músculos, e, para quem tem diabetes o hábito melhora o controle glicêmico e reduz o risco de infarto do miocárdio no paciente.

Acupuntura e seus benefícios

No ocidente, muitos profissionais ainda restringem o emprego da Acupuntura para o tratamento da dor, mas, quando interpretamos o adoecer dentro dos conceitos da Medicina Chinesa, podemos utilizar a Acupuntura para cessar ou auxiliar no controle de determinadas doenças.

Dentre as patologias ósteomusculares, a Acupuntura apresenta grandes benefícios nas tendinites, fibromialgia, torcicolos, lombalgias, bursites, protrusão e hérnia de disco, além de dores musculares.

Existem bons resultados no tratamento de enxaqueca, alergia, asma, ansiedade, depressão, insônia, irritabilidade, TPM, obesidade, gastrite além de muitas outras doenças.

No caso da gestante, esse uso é muito interessante, pois diminui a necessidade de ingestão de medicamentos, sendo menos afetada pelos seus efeitos colaterais, como dor no estômago, sonolência e cansaço, além das repercussões fetais ainda pouco estudadas. Muitos trabalhos científicos apresentam a eficácia no controle de vômitos, lombalgia, ansiedade e gastrite.

O Tai Chi Chuan e a Saúde

O Tai Chi Chuan é uma verdadeira fonte de rejuvenescimento. Ele ativa os seus hormônios da juventude, as células imunes, fortalece o coração, coloca em ordem suas funções orgânicas, refina seus reflexos e equilíbrio e ajuda você a afastar os sinais da idade. E para o seu humor? É como abrir uma janela num quarto abafado - um grande alívio!! Para aqueles que detestam exercícios e também para pessoa que apresentam problemas nas juntas e/ou coração e por consequência não podem exercer movimentos extenuantes, o Tai Chi é perfeito.

Os cinco maiores benefícios do Tai Chi Chuan:

Desperta sua energia, equilibra a pressão sanguínea: As técnicas respiratórias reduzem o stress, diminuem a frequência cardíaca e aumentam o nível de energia.

Aumenta a capacidade de concentração: executando as formas dos movimentos sua concentração é fortalecida, exercitando sua memória e aumentando a capacidade de executar as tarefas diárias com maior facilidade.

Alonga os músculos e deixa as juntas flexíveis: os movimentos vagarosos e circulares diminuem a tensão e aumentam a resistência muscular e a flexibilidade das articulações.

Melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas e acidentes: Você vai aprender a girar o seu corpo vagarosamente e andar numa postura mais estreita, melhorando o equilíbrio e diminuindo consideravelmente as chances de cair ou se machucar.

Melhora a circulação: a respiração profunda e os movimentos amplos revigoram os músculos, aumentam o fluxo sanguíneo e junto a ele oxigênio fresco circula com nutrientes através de seus membros, alimentando as extremidades com energia,
sangue e oxigênio.