Abacaxi amigo!!!

Além de ser uma ótima fonte de cálcio e vitamina A,B e C, possui uma substância de grande valor medicinal, - a enzima bromelina - que atua como substituta do suco gástrico, acelerando a passagem dos alimentos pelo estômago, melhorando a digestão.

Propriedades Medicinais:
- desobstrui o fígado
- combate as aftas e todas as afecções da mucosa
- é béquima (acalma a tosse)
- expectorante
- diurético suave
- vermífugo
- digestivo
- tem ação anorexígena, usado em dietas de emagrecimento, reduz o apetite.
- utilizado no tratamento da acne e como ingrediente de máscaras contra pele oleosa e para a prevenção do envelhecimento.

Modos de Preparo:

- diurético: espremer o abacaxi - não de todo maduro - e beber o suco puro 3 vezes ou mais ao dia.

- digestivo: ferver as cascas de um abacaxi em 3 copos de água até amolecer. Coar e deixar esfriar naturalmente. Beber 3 copos ao dia, durante as refeições.

- calmante para a tosse: aquecer um copo de água, adicionar 3 colheres de sopa do suco de abacaxi e duas colheres de sopa de sobremesa de mel. Beber ainda quente, antes de dormir.

Alimentos da felicidade

A alimentação influencia totalmente o humor da pessoa. Lembre-se: enfezado quer dizer cheio de fezes, ou seja, significa que o indivíduo não está conseguindo eliminar o resíduo tóxico proveniente do metabolismo (digestão, assimilação e eliminação). Portanto um corpo com uma boa eliminação de resíduos é um corpo limpo e feliz. Um corpo bem nutrido e limpo consegue viver melhor e cumprir com as suas funções individuais e coletivas com mais alegria. Nos países tropicais, os alimentos que mais aumentam o astral são as frutas e as hortaliças. As frutas cítricas são ricas em vitamina C (fortalecem o sistema imunológico); banana e mamão lubrificam os intestinos, além de cereais integrais (arroz, pão, aveia, trigo etc.) bem mastigados. Também as castanhas, principalmente as nozes, são boas para o cérebro. De todo jeito, é bom não esquecer: intestino limpo = mente limpa! Os mais leves e digestivos são os alimentos crus e bem mastigados, não fritos, com pouco sal e ricos em fibras. No calor é bom evitar carnes gordas, embutidos (salame, presunto, linguiça, salsicha etc.) Legumes no vapor com molhos de ervas aromáticas ou de frutas cítricas, juntamente com saladas frescas e massas integrais, são nutritivos e bem digestivos.

O brilho necessário para nossa saúde!

O Sol é essencial para a produção e absorção da vitamina D pelo organismo. E a vitamina D, por sua vez, está envolvida na formação do cálcio, responsável pela estrutura dos ossos. Quando há pouca exposição solar, como nos países de clima frio, a pele produz vitamina D em quantidade insuficiente, sendo necessária suplementação alimentar. São poucos os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina D. Entre os mais ricos estão os peixes gordurosos, como o Salmão e Macarel. Fígado de boi e óleos de peixes também tem vitamina D, porém em menor proporção.
Essa vitamina, ao ser absorvida pelo organismo, ajuda a combater doenças como o raquitismo, a osteoporose (que afeta a terceira idade) e também é ótima na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama, ovário,colo do útero e até o câncer de próstata.
A vitamina D é responsável por manter os ossos fortes, o funcionamento dos sistemas imunológico, cardíaco, neurológico e também de toda a musculatura do corpo. Mas atenção: para ajudar o organismo a produzir vitamina D, basta tomar de cinco a dez minutos de Sol, duas vezes por semana, evitando o período entre 10 e 16 horas.

Amar faz bem ao coração!!

Pesquisa divulgada pela World Heart Federation - com sede em Genebra - revelou que o ato de amar é particularmente bom para o coração. Isso acontece porque, de acordo com os pesquisadores, o amor libera no organismo substâncias que proporcionam sensação de bem-estar, prazer e alegria. Uma atmosfera amorosa - seja ela gerada por amigos, familiares ou por um parceiro - reduz o estresse, a depressão e a ansiedade, fatores reconhecidos como riscos psicológicos para as doenças cardíacas. Também foi demonstrado que a energia eletromagnética emitida pelo coração é muito superior ao cérebro com bilhões de células em sinapses. Mais que isso, as batidas do coração influenciam, de alguma forma, os registros da atividade elétrica do cérebro. Quando duas pessoas afetivamente ligadas estão próximas, as batidas do coração de uma interferem nos registros cerebrais da outra. Assim, é bom saber que todo ato de pensar e falar é capaz de gerar uma energia que, de alguma forma, atua sobre aqueles com os quais nos relacionamos. "A maior solidão é a do ser que não ama. A maior solidão é a dor do ser que se ausenta que se defende que se fecha que se recusa a participar da vida humana" (Vinicius de Morais).

Espante os diversos vampiros!

A virtude mais notável do alho consiste em beneficiar as veias e o sangue. Seus compostos melhoram a saúde cardiovascular e previnem as doenças coronárias e circulatórias por diferentes mecanismos: reduzem a taxa de colesterol, tornam o sangue mais fluido, previnem a arteriosclerose e estimulam a dilatação das coronárias.

Também inibe o processo de inflamação, associado aos infartos. Inclusive, alguns especialistas consideram o alho uma "aspirina vegetal", já que reduz a capacidade de coagulação do sangue em 20 a 30 por cento.

Um consumo moderado de alho ajuda a reduzir a pressão sanguínea, contribuindo para tratar a hipertensão arterial, mas as virtudes deste bulbo não param por aí.
Além disso, ajuda a combater infecções bacterianas, viróticas e fúngicas, como gripe, resfriados, gastroenterite, aftas, bronquite e herpes simples. Seu efeito germicida atua nos sistemas digestivo, pulmonar e contra as afecções da pele. Também contribui para fortalecer as defesas orgânicas.

Dicas contra o hálito de alho:
- mastigar salsa ou qualquer espécie verde que contenha muita clorofila para manter o hálito fresco.
- os árabes usavam mastigar grãos de coentro como recurso contra o hálito forte do alho.
- beber um copo de leite ou de vinho também dá bons resultados.

Plante a calma e colha equilibrio!

Sabia que cuidar de uma horta em casa pode ser uma atividade terapeutica? A atividade de cultivar plantas em casa, apesar de não substituir a terapia com um profissional, pode auxiliar no desenvolvimento de habilidades fundamentais em pessoas, principalmente nos dias atuais, que estão o tempo todo correndo atrás de alguma coisa, sob intensa pressão, tendo que responder a demandas cada vez mais estressantes e que produzem um nível de ansiedade muito alto e prejudicial, afetando, por exemplo, a capacidade de concentração.
Cuidar de plantas auxilia no desenvolvimento de várias habilidades, como a concentração, e pode fazer com que a pessoa sinta-se melhor e mais tranquila. Para o cultivo de plantas, a pessoa precisa estar com a atenção concentrada na atividade, precisa ser paciente e, além disso, precisa estar relaxada. Esses estados são concorrentes ao estado de ansiedade que as pessoas permanecem nas atividades do dia-a-dia.
Para aquelas que já tem algum transtorno desenvolvido, essas atividades auxiliam na diminuição das crises, pois a pessoa será submetida a comportamentos de relaxamento, atenção, concentração, calma, etc, todos opostos aos comportamentos ansiosos.

Que tal botar a criançada para mexer na terra?
Crianças hiperativas, com dificuldade de concentração, que não seguem instruções, não terminam as atividades, com dificuldade em organizar tarefas e permanecer quietas em determinado lugar, para essas crianças, uma atividade lúdica, como fazer hortas, auxilia muito no desenvolvimento da atenção e diminuição de alguns excessos comportamentais, como a agitação de mãos e pés.

Nossa amiga árvore!

As árvores podem promover diversos benefícios nas áreas urbanas tais como:
regularidade do clima, redução da poluição atmosférica, melhoria do ciclo hidrológico (melhor regularidade de chuvas) redução da velocidade dos ventos melhoria das condições do solo urbano aumento da diversidade e quantidade da fauna nas cidades, especialmente de pássaros melhoria das condições acústicas, diminuem ainda a poluição sonora, é opção de recreação e lazer em parques, praças e jardins, valorização dos imóveis, embelezamento das cidades as árvores nas cidades onde também são o habitat para inúmeras espécies de aves.
Plantar árvores é um dos meios os mais fáceis, contudo eficazes de dar seu jardim ou sua jarda um face-lift. Podem realçar a privacidade toda ao aumentar valores de bens imobiliários ao mesmo tempo.

O Planeta é a sua casa!

Eis algumas coisas que você pode fazer para realmente evitar danos ao meio ambiente:

*Não jogue óleos lubrificantes na sua rede de esgoto
*Não fique tentado a trocar você mesmo o óleo do motor de seu carro e jogar o óleo velho no ralo. Este óleo vai chegar com certeza a um rio e em segunda instância, ao mar, podendo causar muitos danos. Entre eles a morte de plânctons, mariscos, mamíferos e aves marinhas.

- Evite jogar materiais não degradáveis (plásticos ou outros) no ambiente.
*Certifique-se de que o lixo que você está depositando será devidamente encaminhado. Se não houver um programa de coleta no local onde você estiver (um camping numa região afastada, por exemplo), provavelmente o lixo será enterrado ou incinerado em condições desfavoráveis. Nesse caso, o melhor a ser feito é guardar todo o lixo não biodegradável (plásticos, vidros) e no caminho de volta deixá-lo em uma cidade.
O plástico tem uma alta durabilidade e embora não ofereça perigo químico por produtos de sua degradação, constitui um grande problema no sentido de ser confundido com alimento pelos animais marinhos. Com frequência mamíferos e aves marinhas, além de tartarugas, alimentam-se com pedaços de material plástico (sacolas) e não raro morrem em decorrência disso.

- Outros produtos nocivos à vida marinha:
*Detergentes com fosfatos
*Fertilizantes
*Cloro

- Não contribua diretamente para o desmatamento
*Se possuir uma propriedade com mata original, preserve-a ao máximo, especialmente em se tratando de matas ciliares (nas margens de cursos e reservatórios de água).
*Queimadas, evidentemente, são intensamente destrutivas no sentido de que eliminam a cobertura vegetal original, cujas folhas caducas constituem uma importante fonte de matéria orgânica para o solo. Assim sendo, o que estraga o solo não é a ação direta do calor, e sim a eliminação da fonte de matéria orgânica.

Como evitar o stress no trabalho

Stress (definição): Soma de respostas físicas e mentais de uma incapacidade de destinguir entre o real e as experiências e expectativas pessoais.
Causa : Ansiedade e depressão devido á mudança brusca no estilo de vida à exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

Dicas para evitar o problema:

*Procure desacelerar o pensamento negativo.
*Mantenha o equilíbrio emocional.
*Adquira uma postura flexível e adaptativa.
*Não faça julgamentos sobre a situação.
*Avalie apreciativamente a situação.
*Considere todas alternativas.
*Aproxime-se de pessoas otimistas e positivas em relação a vida.
*Acredite na superação e que nada dura para sempre.
*Esteja aberto para escutar e respeitar outros pontos de vista.
*Cuide-se bem: mente, corpo e espírito.
*Remova os obstáculos encarando os problemas como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento.
*Quando os pensamentos negativos, do tipo “não vou dar conta” ou “meu chefe só pega no meu pé”, deixarem você para baixo, imagine cada um deles se transformando numa bolha e flutuando para fora da sua cabeça. Sinta a tensão ir embora com elas.