Até que ponto os refrigerantes influenciam na saúde bucal?

Muito consumido pela população brasileira, a bebida composta por cafeína, corantes, conservantes e um alto teor de açúcares e/ou adoçantes é uma forte tendência a problemas graves nos dentes. “Dependendo da frequência de seu consumo, o refrigerante pode gerar perdas, às vezes, irreversíveis nos tecidos que compõe o dente”, explica a Dra. Vivian Farfel especialista em odontopediatria, ortodontia e ortopedia facial pela Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo (USP). O acidulante encontrado na bebida é responsável pela erosão dental – nome dado ao desgaste no esmalte dos dentes pela presença de acidulantes em alimentos e bebidas – que pode ser tão desastrosa quanto o aparecimento de cáries, gerando sensibilidade e má aparência. Você deve estar se perguntando: mas e os refrigerantes com composição diet e light? Segundo a especialista, esses são menos prejudiciais à saúde bucal, porém possuem altas concentrações de carboidratos fermentáveis, que também apresentam potencial cariogênico, além disso, não é indicado ingerir com excesso os adoçantes artificiais.

Para evitar esse e vários outros tipos de problemas trazidos pelas bebidas gaseificadas, a revista Vida Natural & Equilíbrio divulgou na edição 30 (capa: Mamão contra câncer de próstata) um suco de laranja que pode ser substituído pelo refrigerante de laranja na refeição das crianças. Confira a receita.

Fanta laranja natural

Ingredientes
1 litro de água
3 cenouras
1 tangerina sem semente
Suco de laranja com a casca ralada
Suco de dois limões
1 copo de açúcar demerara

Preparo
Lave bem todas as frutas e cenoura em água corrente. Corte a tangerina em pedaços com a casca e tire as sementes. Esprema a laranja, reserve o suco e rale a casca. Esprema o limão e reserve o suco. Bata no liquidificador a água com a cenoura e coe. Acrescente a tangerina em pedaços, com a casca e sem sementes. Bata bem. Acrescente o suco de limão, o de laranja e as raspas, bata tudo no liquidificador com o açúcar e coe. Leve à geladeira por duas horas.

Rendimento
8 copos

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Mamão ajuda a prevenir câncer de próstata e faz bem para o intestino – revista Vida Natural & Equilíbrio edição 30 (capa: Mamão contra o câncer de próstata).

Veja algumas ideias para fazer do seu lar um cantinho amigo do planeta – revista Vida Natural & Equilíbrio edição 30 (capa: Mamão contra o câncer de próstata).

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Os benefícios do repolho!

O repolho é uma ótima fonte de vitamina C; ajuda a cicatrizar úlceras pépticas; pode ajudar a prevenir o câncer de cólon e os tumores malignos causados pelo estrogênio; além de ser pobre em calorias e rico em fibras, potássio, folato e betacaroteno, um precursor da vitamina A.

Pessoas que consomem grande quantidade de repolho têm menor probabilidade de desenvolver câncer de cólon, graças aos bioflavonóides, aos indóis, à genisteína e a outras substâncias químicas presentes no repolho, que inibem o crescimento de tumores e protegem as células dos danos causados pelos radicais livres liberados quando o organismo queima oxigênio. Como algumas dessas substâncias aceleram o metabolismo do estrogênio, as mulheres que consomem grande quantidade de repolho têm menos chance de desenvolver câncer de mama, útero e ovário.

O repolho também é indicado nos casos de úlceras, náuseas, nevralgias, erisipela, gota, reumatismo e rouquidão; bem como é ótimo para o sistema digestivo e para o fígado.

Benefícios da Moxabustão!

De acordo com a história foram desenvolvidas no Norte da China técnicas que pudessem combater as doenças relacionadas ao frio intenso e ao desequilíbrio de Yin. Essas técnicas visavam o aquecimento de determinadas regiões e pontos através do calor. A evolução destas veio dar origem à Moxabustão.

O Termo Moxabustão tem a sua origem em duas palavras:

Mogusa ou Moxa que se refere a uma planta conhecida como mogwart ou Artemísia vulgaris.

Bustão vem do latim e seu significa literalmente queima ou combustão.

Assim sendo a Moxabustão é uma Técnica Terapêutica de Fogo, que utiliza a vibração do calor específico da moxa para ativar pontos específicos nos meridianos, desbloqueando-os e permitindo que o Ki flua naturalmente através dos canais de energia.

Foi descoberto por cientistas japoneses que a radiação infravermelha da moxa é muito similar a radiação infravermelha do corpo humano. O resultado é que o calor da moxabustão penetra profundamente no corpo, dando um efeito de calor específico que permanece por dias após o tratamento.

Dessa forma quando o calor da moxa é utilizado, pontos específicos dos meridianos e do corpo são estimulados, liberando assim energias obstruídas, fazendo com que o "Ki doente" seja eliminado, dando espaço para o "Ki saudável", assim fortalecendo as capacidades curativas do corpo.

Benefícios:

• Desbloqueia os pontos e meridianos;
• Aumenta o fluxo de sangue e de Ki;
• Favorece o relaxamento físico e mental;
• Alivia dores provocadas pelo frio e excesso de yin;
• Alivia dores musculares, e nas articulações;
• Equilibra problemas no sistema nervoso;
• Proporciona um estado de relaxamento físico e psíquico.

Massagem para os bebês, eles adoram!

Esta massagem nos dá a oportunidade de acariciar e mimar o nosso bebê, para ajudá-lo a relaxar, aliviar dores e indisposições. Mas também oferece benefícios aos pais já que passam um momento precioso de comunicação com o seu filho, momento em que se estreitam os laços e favorecem a proximidade com os bebês.

A massagem pode ser feita a partir da terceira semana de vida e os benefícios são imediatos porque ajuda a aliviar o trauma do parto.

Além disso, os bebês que recebem massagens com regularidade dominam com maior facilidade as habilidades locomotoras e isso nota-se quando começam a andar.

Benefícios para o bebê:

- Fortalece o sistema imunológico permitindo um equilibrado crescimento físico;
- Estimula os cinco sentidos, favorecendo a maturação do sistema nervoso;
- Desenvolve a consciência corporal e fortalece o tônus muscular;
- Relaxa-o, equilibrando as alterações emocionais e comportamentais;
- Ajuda o desempenho do sistema respiratório, promovendo a libertação de expectoração;
- Ajuda o desempenho do sistema gastrointestinal, facilitando a digestão e o trânsito intestinal;
- Estimula a circulação sanguínea e linfática, ajudando a eliminação de toxinas;
- Proporciona alívio das cólicas, dores de dentição e outros mal-estares;
- Reduz o stress, permitindo a normalização dos padrões de sono;
- Favorece o sentimento de confiança e amor, desenvolvendo a auto-estima.

Sucupira, o nome é estranho, mas os benefícios...

Chazinho contra inflamações

O óleo da semente de sucupira, uma árvore do cerrado brasileiro, alivia sintomas de dor e inflamação pelo corpo. Também pode ser arma no combate ao câncer de próstata

Apesar de diversos estudos já terem sido feitos, a composição química de praticamente 99% das plantas brasileiras é desconhecida. O avanço nas pesquisas sobre os óleos essenciais, entretanto, mostra que as árvores escondem uma grande quantidade de compostos medicinais, entre os quais estão os terpenos, encontrados no óleo das sementes da sucupira.

O bom é que o óleo das sementes dessa planta, comprovadamente, tem ótimos efeitos contra as inflamações. “É indicado para inflamações de coluna, dos nervos, artrite, contra inflamações provocadas por pancadas e ainda ajuda a prevenir e a combater as infecções de garganta”, afirma o fitoterapeuta e naturopata André Resende.

Os terpenos encontrados na sucupira, também funcionam como antioxidantes, protegendo os lipídios e os fluidos corporais da ação dos radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento e por alguns processos de mutação das células. Os terpenos também inibem a atividade de enzimas responsáveis pelo crescimento celular desenfreado, evitando assim que casos de câncer apareçam pelo corpo.

(RECEITAS)

Chá de sucupira

Ingredientes

12 sementes de sucupira

3 litros de água

Preparo

Esmague as sementes para liberar o óleo interno. Jogue-as com casca e tudo em um caldeirão de água fervente e deixe ferver por 2 minutos. Deixe esfriar e tome até 1,5 litro por dia.

Contra inflamações

Lave bem 20 sementes de sucupira e seque com um pano. Enrole em algodão e quebre com um martelo, para que o óleo não escape. Coloque dentro de uma garrafa (sem o algodão) de vinho tinto suave e deixe descansar por 10 dias. Tome uma xícara (café) da solução quatro vezes ao dia, por uma semana.

Contra reumatismo e câimbras

Coloque um punhado da casca da sucupira em 1 litro de água fervente e ferva por 5 minutos. Deixe esfriar e tome uma xícara do chá quatro vezes ao dia. Em caso de dores reumáticas, compressas quentes com o chá também ajudam.

Contra infecção intestinal

Coloque um punhado das folhas da sucupira em 1 litro de água fervente, deixando ferver por 3 minutos. Deixe esfriar e tome uma xícara (café) da solução de duas em duas horas. É importante intercalar o chá com solução de soro caseiro, para repor os líquidos e nutrientes corporais.

2º EVENTO VIDA NATURAL

A revista VIDA NATURAL & EQUILÍBRIO agradece a todos os convidados e parceiros que participaram da palestra “Alimentação antiiestresse”, no restaurante Anna Pren, em São Paulo. No evento, a nutricionista funcional Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, conversou com os leitores e esclareceu dúvidas sobre o tema. No final, os convidados provaram algumas delícias da casa e receberam um brinde: uma sacola ecológica com alguns produtos naturais. Se você deseja participar do próximo evento da VIDA NATURAL, mande um e-mail para vidanatural@escala.com.br com o seu nome e idade que nós entraremos em contato. É gratuito!

A importância de praticar exercícios na gravidez

O corpo da mulher passa por uma série de transformações durante a gestação e é comum que a futura mamãe se preocupe com estas mudanças, perguntando-se quantos quilos irá ganhar e, principalmente, em quanto tempo poderá perdê-los após o parto. Hoje em dia, diversas atividades físicas são preparadas e adaptadas especialmente para as gestantes, acompanhando as diversas fases da gravidez e ajudando a mulher a preparar-se física e emocionalmente para o momento do parto. É certo que tais atividades contribuem para melhorar o fator psicológico, aumentando a auto-estima da gestante. Além disso, os exercícios também têm reflexo no pós-parto, acelerando a recuperação da nova mamãe.

Dentre os inúmeros benefícios proporcionados pelas atividades físicas destacam-se a sensação de bem estar, o aumento da energia, a maior disposição para as tarefas do dia-a-dia e a redução de problemas circulatórios, como varizes e inchaços nas pernas. No entanto, é de extrema importância que o obstetra seja consultado antes do início das atividades e indique o tipo de exercício mais apropriado.

Muitos profissionais acreditam que a ginástica para gestantes deve focar três pontos básicos: desenvolvimento da força muscular, trabalho de relaxamento e treinamento das diversas formas de respiração usadas no parto. No primeiro, deve-se concentrar as atividades no fortalecimento dos músculos peitorais, abdominais e grupos musculares envolvidos no parto, atentando sempre para a postura. Já os outros pontos são importantes por permitir uma maior tranquilidade e autocontrole no momento do parto.

Lembre-se que em qualquer exercício é fundamental o acompanhamento individual de um profissional especializado, que poderá lhe ajudar a realizar os movimentos de maneira correta e sem riscos para a postura.